排名汇总：深圳脱发医院【实时公开】预防脱发的要点

　　脱发是生活中常见的现象，而导致脱发的原因往往是我们生活中的一些小细节。因此，了解脱发的预防方法，才能有效预防脱发的发生。那么预防脱发的有效方法有哪些呢？一起来看看吧。

　　预防脱发的要点如下：

　　1、调整饮食结构，均衡营养。全身营养不良或消化不良、新陈代谢不足等都会引起营养失调，使头发稀疏干燥，发根萎缩、变脆易掉落，导致脱发或早秃。注意均衡摄入优质蛋白质、铁、钙、硫和维生素A、B、D、E等头发生长所需的营养物质。头发所需的主要营养物质大多来自绿色蔬菜、土豆、豆类和海藻类。

　　2、合理的生活作息，缓解精神压力。据研究分析，脱发的返老还童与现代社会工作方式和生活习惯的改变有很大关系。倡导健康合理的生活方式，不吸烟、少饮酒，尽量按时生活，保证充足的睡眠；在工作和生活中，要勇敢面对竞争、挫折和失败，努力减轻精神压力，始终保持积极向上的心态和乐观愉快的心情。

　　3、及时修剪毛发，做好护理和保养工作。头发太长时，头发顶部会出现分叉。晚上睡觉时，应取下发夹，将长发披散；平时帽子、围巾不要戴得太紧，早上梳头时不要把头发扎得太紧，以免压迫发根，造成脱发。枕头不宜太软，以免头发卷曲；洗发后，不要使用吹风机的强力档，更不要使用过热的钳子或电热梳子。

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